東洋医学では
気（き）・血（けつ）・水（すい）
各々の状態が
不足していないか？過剰ではないか？
気虚（ききょ）・気滞（きたい）
血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）
陰虚（いんきょ）・水滞（すいたい）
体質を６つに分類し、
トラブルの原因をさぐります。
ご自身の体質を把握し、元気なカラダを目指していきましょう♪
～陰虚と痰湿～
◆◆◆ 陰虚(いんきょ)
・肌や髪が乾燥している
・のぼせやすい、暑がり
・喉、鼻、口の渇き
・尿の量が少ない
・便秘または便が硬くなりやすい
・関節が動かしずらい
・寝汗をかく
・夕方になると微熱が出る
体内の余分な熱を冷まし、体を潤す大事な役割を担っている「水」
不足すると身体に潤いが足りない状態「陰虚」になり、熱がこもりやすくなります。
◆◆◆ 陰虚の対策＆改善
一見、元気がある様に見えますが、実際の体力、活力は無いため判断に注意が必要です。
「夕方になると微熱が出る」と、いうのも「陰虚」の特徴的な症状のひとつ。
水分の補給、維持を心がけましょう☆
食べ物は強い香辛料や脂っこいもの、アルコール類は避け、潤いのある性質(甘潤)なものを選ぶと良いです♪
スープや蒸しものなど、水分がしっかり取れる調理法が◎
◆◆◆ 痰湿(たんしつ)
・むくみやすい
・身体が重くだるい
・頭が重だるい
・便が柔らかく、下痢しやすい
・めまいや吐き気がある
・雨の日に調子が悪くなる
・鼻炎や花粉症など鼻水が出やすい
・お腹からポチャポチャと音がする
「痰湿」または「水毒(すいどく)」と呼びます。
水の巡りが悪くなり、滞っている(流れない)状態です。
◆◆◆ 痰湿の対策＆改善
痰湿には、熱がこもるタイプと冷えるタイプがありますが、どちらのタイプも基本的な対策は「水分代謝を促すこと」です。
暴飲暴食を避け、軽い運動を取り入れ代謝を上げることがおすすめです☆
食事では、カフェインやアルコール類は控えめに。
スイカやきゅうり、ゴボウなど利尿作用のある食材を取り入れるのもgoodです♪
以上、東洋医学の体質チェックでした^^
ご自身の体質、今の状態を知り、
「何となく不調」が改善されるヒントになりましたら幸いです☆
「各々が過不足なく巡る状態」を目指していきたいですね♪
不快な症状が改善され、明日がもっと快適になりますように☆
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