こんにちは♪
立川レディース鍼灸マッサージはるはるの高山です^^
３月が始まりましたね♪
春といえば…
デトックスに最適な季節☆
デトックスと聞いて思い浮かぶのは、汗をかく！便通を良くする！などではないでしょうか^^
もちろんそれらもデトックスの一部♪
東洋医学＋漢方の視点考えてみると、重要なのは「肝」の働きです。
「肝」は、西洋医学でいう臓器そのものだけでなく、「働き」も臓器の一部として考えます。
肝の働きである「疏泄（そせつ）作用」
＝臓器や機能がスムーズに働くようサポートする働きのことです。
気の巡り・血液の巡りにも関係し、
デトックスもこの疏泄の働きにより行われます☆
血の貯蔵庫とも言われる【肝】
きちんと労わっていきたいですね！
鍼灸施術で例えると、
便は大腸の働きによるところが大きいですが、動きをスムーズにさせるには、肝の疏泄作用も大切♪
便秘・下痢などのお悩みには《 肝の疏泄作用 》にも着目します。
お身体全体の流れを見ながら、施術するのが鍼灸の特徴でもあります^^
◆ 春の特徴
春は「肝」「目」「怒」に関係が深い季節です。
＝肝の動きがスムーズにいくように生活をすると、快適に過ごせます^^
逆に、肝の働きを妨げるような生活をすると、不調が生じやすくなります。
・不眠
・イライラ
・気持ちの揺らぎ
・目元の疲労
・肩こり頭痛
・鼻詰まり
・のぼせ
・筋がつりやすい など
「肝」はストレスに弱い性質があるので、のびのび～♪と、過ごすことが大切です^^
目を酷使しすぎない☆
服装をカチッとしすぎない☆
髪の毛をカチッと結びすぎない☆
深呼吸しながら、陽射しを浴びながらお散歩も◎
◆ 春の食卓に苦味を
春の養生では、ほどよく苦味を取り入れることが良いとされています。
冬の間にため込んでいた不要物を、解毒作用のある苦味のある食材で外に出してあげましょう♪
例：ふき、ふきのとう、タラの芽、ワラビ、たけのこ、クレソン、せり など
冬のいわば「 冬眠状態 」から
春の訪れとともに一気にフル稼働！では、心も体も追いつきません。
くれぐれも無理は禁物です！
徐々に身体を慣らしながら、上手にデトックス&ととのえていきましょう♪
2月も誠にありがとうございました。
3月もよろしくお願いいたします☆
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