こんにちは♪
立川レディース鍼灸マッサージはるはるの高山です^^
９月23日「秋分の日」
～昼間と夜がほぼ同じ長さに～
この日を境に、昼が短く、夜が長くなっていきます。
季節の変わり目でもあり、東洋医学・漢方でいうところの「陰陽のエネルギーバランスが変化する時期」でもあります。
陰陽の転換期
８月の「夏至」・12月の「冬至」は、
それぞれ夏と冬のピークのため、からだは暑さ・寒さに慣れている頃なのですが…
「春分」と「秋分」の前後は寒暖差が大きくなり、
陰陽エネルギーが入れ替わるため、心身のバランスを崩しやすくなります。
風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったり。
からだの不調に加えて、落ち込みやすくなったり、ソワソワ、イライラしたり。
そんな心の問題が出やすくなることもあります。
皆さんは、大丈夫でしたか？
「季節の変化に慣れる」
変化に順応すること。実は、想像以上にエネルギーを消耗します。
心と体が揺らぎやすい時期は「気温や陰陽エネルギーなど、自然の動きや流れの影響を受けているのだなぁ」と、ありのままを受けとめつつ
ご自身を労わる時間を、いつも以上に確保できたら良いですよね^^
「陰」を充実させよう
こうやって見てみると…
「陰」ってなんだか悪者のように感じるかもしれませんが（汗）
どちらが良い・悪いではなく、大切なのは「バランス」です。
「陰陽のバランスが取れている状態」を「中庸（ちゅうよう）」と呼び、「偏らず、調和の取れた状態」を指します。
わたし達の生活において、
ざっくり分けると
「陽」は元気に「活動」すること。
対して
「陰」はしっかりやすむ「休息」です。
ゆっくり身体を休めて「陰」を充実させることで、
活動のための「陽」のエネルギーは補充されます^^
※「陰」が不足すると
ほてり・のぼせを感じやすい、口が渇く、乾燥する、寝汗の量が多い、手足が暑くなるなど症状が出やすくなります。
「陰」を補う「睡眠」の大切さ
季節の揺らぎに寄り添うために、まず意識したいのは「眠りの質を整えること」です。
「陰」は睡眠中に養い補われますから、ほてり・のぼせを感じやすいなど、不調を感じている女性は、まず見直したいところです。
寝る前にスマホやパソコンを眺める時間を減らし、ぬるめのお風呂で体を温めてからベッドに入るだけでも、眠りの深さが変わります。
ラベンダーや柑橘系の香りなど、好みの香りを枕元に置くのも良いですよね^^
日中の活動は大切ですが、それと同じくらい「静けさ」も心身を整える大切な要素です。
夜の時間が長くなる秋だからこそ、眠りの養生を意識的に取り入れてみましょう。
日常に鍼灸を
「休みたいけど、上手くいかない…」
「眠りたいけど眠れない…」
そんな方も多いかもしれません。
本当に毎日お疲れ様です。
心と体をととのえて
本当の自分を取り戻すために
自分の人生を謳歌するために
陰陽のバランスは？
気血水のバランスは？
そんなふうに見立てながら施術を行う
「鍼灸施術」もおすすめです^^
お客様の「こうなりたい」という
目的に合わせて、お役立てくださいませ。
兎にも角にも「睡眠」や「静かな時間」を大切に…♪
しっかり「陰」を補充して、明日に備えましょう^^
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