こんにちは♪
立川レディース鍼灸マッサージはるはるの高山です^^
暦の上では、寒さが一段と厳しくなる「小寒（しょうかん）」を迎えましたね。
「寒の入り」とも呼ばれる時期、いかがお過ごしでしょうか？
お正月は、家族のために腕を振るったり、年始の挨拶回りに奔走したりと、
息つく暇もないほどお忙しかった方も多いはず。
仕事に家事に、アクセル全開で走り抜けた皆様、本当にお疲れ様です。
2026年がはじまり一週間
ふとした瞬間に、肩が重く感じたり、
鏡に映る表情が少し硬くなっていたりしませんか？
「小寒」を健やかに過ごす、引き算と守りの知恵
この時期、東洋医学では「寒邪（かんじゃ）」から身を守り、
内側のエネルギーを蓄えることが大切だと考えます。
胃腸を休める「小食」のすすめ
お正月の美食で、胃腸が少しお疲れ気味…
という方も多いのではないでしょうか？
消化には、大きなエネルギーを使います。
「体力をつけなきゃ！」と無理に食べるより、腹八分目を意識して、温かいスープやおかゆなどで内臓を休めてあげる工夫も◎です^^
「三つの首」で防寒
首、手首、足首。この「三つの首」は太い血管が通り、外気の影響を受けやすい場所です。
ここをレッグウォーマーやストールで守るだけで、体感温度はぐっと変わります。
冷えを入れないことが、冬の巡りを良くする第一歩です。
お正月明けの心に「余白」を
日常と異なる過ごし方や、何かと気を遣う場面が多かったりと
知らず知らずのうちに、胃腸も心も少しオーバーヒート気味になりやすい時期です。
「まだ一週間しか経っていないのに」と思わず、
「まずは一週間、本当にお疲れ様」と、ご自身に声をかけてあげてくださいね。
「整えなきゃ」と力むよりも、
「ゆるむ」ことで生まれる流れがあります。
完璧を目指さず、少し肩の力を抜いて、
まずは深呼吸をする時間をつくってみてくださいね。
三連休も通常通り営業しております
さて、今週末からは三連休が始まりますね^^
当院は、三連休も、通常通り営業しております☆
「正月明けの疲れがなかなか抜けない」
「自分だけの『ほっ』とする時間を取り戻したい」
「冷え切った体と心を、じんわり温めたい」
そんな時は、いつでもお立ち寄りください^^
院内をあたたかく整えて、あなたをお迎えいたします。
寒さはこれからが本番ですが、
心にはいつも、ぽかぽかと陽だまりのような温かさを。
皆様の毎日が、穏やかで健やかなものとなりますよう願っております。
素敵な三連休をお過ごしください^^
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