こんにちは♪
立川レディース鍼灸マッサージはるはるの高山です^^
梅雨に入ると「なんとなく身体がだるい」「頭痛がする」「コリがいつも以上にひどい」など、不調を訴える方が急増します！
それは何故なのでしょうか？主な原因は２つあります。
Vol.1《 低気圧が続くこと 》
梅雨に低気圧になると副交感神経が「優位」に働くようになります。
副交感神経は緊張をほぐしたり、リラックスして身体を休ませる神経でしょ？ならば問題ないのでは？と、考えてしまいますが
活動時には交感神経が
休む時には副交感神経が
状況に応じて切り替わることが重要なので
副交感神経が優位になり続けることで、「やる気がでない」「だるい」といった症状につながってしまうんです。
交感神経が優位になり続ける状態も
副交感神経が優位になり続ける状態も
「自律神経の乱れ」というわけです。
また、低気圧が続くと
「ヒスタミン」
と、いう炎症物質(発痛物質)の分泌が多くなることで肩こり、首こり、偏頭痛など
いつも以上にひどくなる場合があります。
Vol.2 《 気圧や気温が安定しないこと 》
暑かったり寒かったりと、この時期は気圧の変化に加えて気温も不安定ですよね。
この環境の変化に順応しようと身体は常に大忙し！想像以上にストレスがかかることが２つ目の理由です。
暑ければ、皮膚血管を広げて熱を逃したり、寒ければ皮膚血管を収縮させて熱を逃さぬよう努めたり…
私たちが無意識のうちに、体内の状態を一定にしようと年中無休で働く自律神経。
活動時には交感神経が
休む時には副交感神経が
状況に応じて切り替わることが重要な中
ボーダーラインを突破して頑張りすぎてしまっては…
自律神経が乱れる理由も納得ですよね。
頑張りすぎている女性、たくさんいらっしゃいます。
この記事を読んで下さっているあなたもそうかもしれません。
自分自身を大切に労ったり、休むこと、忘れないでくださいね。
１つ目の低気圧が続くこと、２つ目の気圧や気温が安定しないこと
それらに通ずのは【自律神経の乱れ】でした。
原因がわかったので、次回は「対策編」を！
その他「むくみの原因と対策編」などUPしていきます♪
梅雨の健康維持の手段として、
何か一つでもお役立ていただけましたら幸いです^^
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