こんにちは♪
立川レディース鍼灸マッサージはるはるの高山です^^
「立冬」を迎えて、急に寒くなりましたね。
当院では、例年より早めに
加湿器をスタートしました☆
その日の温度・湿度に応じて
お客様が快適に過ごせる環境づくりを徹底してまいります^^
冬の養生
さて、東洋医学・漢方で
冬を「閉蔵（へいぞう）」といいます。
《 蔵を閉じて守る 》
冬は頑張りすぎず、
春に芽吹くエネルギーを温存することが大切な養生になります。
体力温存
生活面では
寒さを避けて温かく過ごし
あまり活動的にせず、
気力体力を温存すると◎
これは、激しく動いて
エネルギーを消耗させないためです。
夏と同じくバリバリ頑張ってた…！
なんて方、要注意です。
早く寝て 遅く起きる
規則正しい生活というと
「早寝早起き」が思い浮かびますが
冬に合わせた生活では
「早寝 遅起き」がよいとされています^^
元々
時計に合わせるのではなく
日の出とともに起きて
日没とともに休むという
自然に合わせる生活をしてた人間にとっては、それがごく自然なことなのですね^^
それを考えると…
寒くなってきて、
目が覚めてからもなかなか布団から出れない…。
というのも納得がいきますよね！
どうしても朝の時間を変えられない場合
10分でも早く寝る工夫ができたら良いですね^^
体力温存しましょう！
と、言っても…
年末にかけて、
何かと忙しくなる時期ですから
上手に工夫していきたいところですね♪
何か頑張った後には…
と、いうかですね。
季節の変化に対応し、この寒さに耐えているだけで、すでに十分がんばってます。
しっかり労り、休息タイム忘れずにいきましょう♪
くれぐれも消耗しすぎませんよう
お過ごしくださいませ^^
心のSOS
体のSOS
感じた際には、いつでもお立ち寄りください^^
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